Fat to Fit

- en blogg om form och hälsa

Massor av inspiration för dig!

Inspirerad av föregående bloggare på den här sajten så vill jag fortsätta att blogga om viktnedgång, form och hälsa. Detta är absolut ingen hetsblogg, men här hittar ni annan, hälsosammare inspo.

Den heliga balansen

Livet ska vara härligt att leva och för att det ska kunna vara det måste man ha någon form av balans. Man ska inte äta alldeles för mycket skräp, allt för ofta, men att knapra morötter dagarna i ända är heller ingen hit. Är man överviktig vill man ofta gärna gå ner lite grann för att bli mer bekväm med sig själv och är man helt otränad gör det gott med lite form och muskler. Alla har vi olika förutsättningar och olika mål - och tur är väl det! Så tråkigt det vore om alla såg likadana ut. Gemensamt för de flesta är dock att vi vill känna oss nöjda, glada, friska och starka och det är vad denna blogg handlar om.

 


 

Om Elin

Denna blogg tillhörde en gång i tiden en tjej vid namn Elin Kvist, vilket bloggurlen avslöjar. Elin kämpade hårt mot övervikt och nådde med oerhörda framgångar. Idag skriver Elin på andra håll och är du nyfiken på att följa henne så rekommenderar jag att du börjar med Facebook.

Sida 2

Alldeles utmärkt jogga med barnvagn

26 maj 2017

Många som blivit föräldrar grämer sig en del över att de inte längre kan träna på samma sätt som förut. Det har ganska länge varit ganska opraktiskt att ha med sig en barnvagn på joggingturen men allt det har förändrats. Nu för tiden så kan man köpa en barnvagn som är till för de som vill springa med sina bebisar. Den är väldigt genomtänkt i sin funktion och det gör att färden blir både fullkomligt säker för barnet och väldigt enkel för den vuxne. Vagnen har tre hjul vilket gör att den är lätt att manövrera också. Nu finns det inte längre några hinder för att jogga när du har ett litet barn.

Se till att det blir varmt och skönt

Du kan köpa en Baby Jogger online hos Pyret & Snäckan och där finns det också väldigt bekväma och varma åkpåsar som du kan använda i flera olika typer av barnvagnar. En sån påse gör att ditt barn ligger bekvämt och har det varmt hela tiden och det spelar nästan ingen roll vad det är för väder ute. Du kan alltså behålla ditt aktiva liv oavsett om det regnar, blåser eller är lite kallt ute.

Springa på väg eller i terräng?

Om du är lite ovan vid att springa med en barnvagn så bör du börja med att springa på asfalt, använd gärna gångvägar så du inte befinner dig bland trafiken. När du känner dig mer bekväm så kan du ta ut vagnen på stigar i skogen och sedan när du känner dig helt trygg så kan du även springa i terrängen. Använd sunt förnuft helt enkelt! 

Träna snyggare!

25 maj 2017

Just nu vill vi helst ha ljusa, uppiggande färger när vi tränar och vill komma ut och jogga. Snart är det varmare och ljusare ute, så vi inleder väl joggingsäsongen nu.

I vår kommer det så många nya spännande träningskläder, Röhnisch har snygga sportbehån och linnen i blommigt, Puma och Reebok har också sportlinnen, Kari Traa och Reebok har snygga tights med mönster, Lululemon har snygga träningslinnen och långärmade träningströjor. Min favorit är Vasall Metallic run vest i rosa metallic, så snygg!

 

 

 

 

Ny belysning efter renovering

20 maj 2017

Jag har länge haft ett stort behov av att förändra mitt fina kök. Nyligen renoverades hela lägenheten och därför kände jag att det vore ett ypperligt tillfälle att byta ut belysningen både i köket och i vardagsrummet. Innan jag bestämmer mig för köpa något så försöker jag alltid läsa på så mycket jag bara om ett viss ämne. Jag vill helt enkelt bli något av en expert innan jag tar det där beslutet. Jag hade bestämt mig för att ersätta det gamla lysröret med en led lampa och även spottarna som satt i taket skulle ersättas med stilrena led spottar.

Spotlights och lysrör med ny LED-teknik

Jag funderade länge på vilka led lampor som jag skulle välja då jag upplevde det som otroligt svårt att kunna urskilja kvalitén mellan lamporna på nätet. Efter långa efterforskningar där jag fick lära mig vad termer som lumen, lux och färgkvalitet betydde så upptäckte jag webbsidan Svealight. Hos Svealight hittade jag min snygga spotlight skena och ett led lysrör som levererades med en lång fem års garanti. Många butiker på nätet levererar spottar med endast tre år vilket fick mig att känna mig väldigt bekväm med att beställa led lamporna från just denna sida. Allt levererades snyggt packeterat och lamporna var bättre än jag hade förväntat mig då jag på förhand var osäker på hur det skulle bli. Jag kan varmt rekommendera att ni handlar er led belysning från denna sida trots att jag fick vänta en vecka på leveransen. Förutom den långa leveranstiden så finner jag inget att klaga på direkt.

Träna du med!

19 maj 2017

Nu när det är så varmt och skönt ute, vill man ju ut och träna. Kanske inte bara jogga utan göra bra övningar för en bra body shape. Här kommer en sammanställning på bra övningar som du kan göra utomhus. Det enda du behöver är ett bra underlag, en yogamatta, eller till och med ett sovunderlag går bra. De här övningarna hjälper till att forma din kropp, så fuska inte, gör alla övningarna!

Nu kan jag också rädda liv!

18 maj 2017

Jag vill vara förberedd på det värsta som kan hända och därför så har jag sett till att gå en kurs i livräddning. Jag kontaktade räddningstjänsten här hemma och det visade sig att de erbjuder kurser med jämna mellanrum där man får lära sig saker som att stoppa akut blödning, hantera chockade personer, utföra konstgjord andning, hjärtmassage och också hur man placerar någon i stabilt sidoläge. Här kan du se en animerad instruktionsfilm hur man gör det. Det var en mycket bra kurs som gör att jag verkligen känner mig trygg om det någon gång skulle hända att jag behöver hjälpa någon. Det kommer en påbyggnadskurs också, där ska vi lära oss hur man använder sig av en hjärtstartare på rätt sätt.

Alla arbetsplatser borde ha en

En hjärtstartare är en billig livförsäkring och är konstruerad så att alla ska kunna använda den. naturligtvis så underlättar det om man har fått prova den på en docka först, precis som vi fick göra när vi övade i den första kursen. De visade upp en från hearty.se snabbt på den första kursen så att vi skulle ha sett den "in action" en gång innan. Det verkar faktiskt väldigt enkelt, den berättar precis vad du ska göra hela tiden från det att du satt igång den. Från det att du startat den till dess att ambulans kommer, eller om personen visar livstecken, så sköter maskinen växelvis om att ge hjärtat elchocker och instruerar dig att utföra HLR. 

Njut av Västerviks skärgård!

15 maj 2017

Det är inte bara på Västkusten eller i Stockholm som har skärgård, även Västervik har en underbar skärgård, som jag här vill dela med mig av. I detta klipp får man se skärgården från båt och luften. Njut och åk ut, du med!

Semesterplanering

13 maj 2017

Jag planerar min semester, lite sent i år. Jag har tänkt fördela min semester både i Sverige och utomlands, kanske i Grekland. Jag och min killkompis funderar på åka till Grekland, eventuellt, och jag sitter och tittar på vandrarhem. Vi har båda långa semestrar i år, och har tänkt stanna i mer än en månad. Så det blir inget dyrt charterhotell utan en semester på vandrarhem. Jag har hittat en bra sajt som har de flesta vandrarhem från hela världen, som heter vandrarhem.online. Vi ska träffas i helgen och kolla in sajten lite närmare och bestämma lite mer detaljerat.

Midsommar i skärgården

Midsommar vill jag fira här hemma. Vi är några stycken som ska fira tillsammans och vi funderar på att åka ut i skärgården och bo bekvämt, men ändå ganska billigt, kajka runt på några öar, fiska lite, grilla lite och chilla. En av mina vänner har en båt och vi är ganska många, så alla får inte plats i båten (att sova), så då blir det att ta in på vandrarhem. Jag har också här hittat en jättebra sajt, som heter vandrarhemstockholm.biz. Här kan man se alla vandrarhem som finns i Stockholms skärgård och beställa rum. Jag kommer att ta med min egen kudde, för jag vet inte hur kuddarna är, och jag måste ha en bra kudde om jag ska sova.

Bra råd inför Vätternrundan!

12 maj 2017

Här kommer riktigt bra råd för alla som har tänkt cykla Vätternrundan, spelar ingen roll om man ska göra det i år, eller nästa. Det är bra att tänka på detta när man ska cykla många på en gång, för det finns ordentliga risker när man cyklar i klungor som man måste se upp inför. Man kan till exempel inte bara bromsa in hur som helst. Det är viktigt att kommunicera både med dem bak och fram om du tänker cykla om dem. Lycka till!

Vårkänslorna blommar

10 maj 2017

Nu är våren här, även om det är både kallt och varmt ibland. Man ser i alla fall på flyttfåglarna att det är vår. Varje år händer samma sak. Det är alltid konstigt att det är så stor skillnad på vintern och sommaren i vårt avlånga land. Förändringarna är så stora, mellan värme och kyla, ljus och mörker och så vidare.

 

Med våren kommer känslorna

 

På våren kommer alla ut. Plötsligt är det fullt med människor som annars bara sitter inne och ugglar. Det är möjligt att sitta ute i parkerna och på uteserveringarna. Alla lever upp igen. Plötsligt dräller det av kärlekspar överallt. De håller handen, kramas och pussas. På tal om kärleken har jag faktiskt provat en ny dejtingsajt. Den är ganska ovanlig på det sättet att här kan man jämföra vilka dejtingsajter som skulle kunna passa en.

 

Välja en som passar en själv

 

På dejtingsidor.biz kan man säkert hitta en sajt som passar mig. Det är allt från dom som är över 50, dom som är universitetsutbildade, sedan kan man se hur många av dem som är män och kvinnor. Och de flesta har gratis testperiod. Bra va?

Rabarber

10 maj 2017

Med våren kommer rabarbern och det är en storfavorit hos mig. Jag har rabarber i min morgonsmoothie så ofta jag kan - den blir extra god om den mixas med något sött och något starkt. Jag kör mest på jordgubbar och ingefära. Alltså, jag dör så gott det är!

Sedan lagara jag såklart också några goda rabarberpajer varje vår, som jag äter med hemmagjord vaniljvisp. Godare än så blir det faktiskt inte..! Mitt favvorecept på rabarberpaj kommer från Leila.

Hitta kläder som passar

8 maj 2017

Om du är i början av din resa till att träna och bli mer fit, så kan det vara svårt att hitta bra träningskläder som sitter rätt. Särskilt om du är en man som har behov av xl kläder. De affärer som finns idag som erbjuder herrkläder, satsar oftast på kläder i mindre storlekar. De få xl kläder de har, de går bara upp till just XL och inte över. Om det mot förmodan finns större storlekar, så är dessa trista standardmodeller, både när det kommer till vanliga kläder som kläder att träna i. Tids nog kanske affärerna inser att de bör utöka sitt sortiment på samma sätt som de gjort för kvinnor som behöver xl kläder. Men tills dess, vad ska du göra då? Jo, du kan handla på Motley Denim, som är en butik på nätet för män som behöver xl kläder!

Snygga kläder som sitter bra

På Motley Denim finns det träningskläder så väl som vardagskläder och kläder till fest och alla är för män som behöver stora kläder i större storlekar än den vanliga XL. Här kan du som har behov av xl kläder hitta det du behöver och enkelt beställa hem det. Kläderna är moderna och trendiga och sitter bra på din kropp, oavsett i vilken form du är just nu. Det kommer även in nyheter hela tiden, så du kan följa men i trenderna. så bojkotta de trista tältliknande plagg du hittar i vanliga butiker och satsa på snygga kläder som sitter bra.

Ett bländande leende!

7 maj 2017

Tänderna vi har är till för att tugga sönder maten vi äter så att vi kan smälta den på ett bättre sätt i magen. För oss moderna människor har tänderna också kommit att bli en symbol för välmående och hälsa och ju rakar och vitare tänder du har, ju mer utstrålar du ett hälsosamt intryck. Nu är det ju tyvärr så att många av oss inte alls ha perfekta tandrader, vissa tänder spretar åt olika håll och för en del personer är det så illa att de inte vill visa sina tänder offentligt eftersom de tror att folk då kommer att se ner på dem. Att ha "fula tänder" är något som verkligen kan vara knäckande för självförtroendet.

Tandställning är väl bara för barn?

Det är en vanlig missuppfattning att bara barn kan ha tandställning. Vuxna kan också få hjälp med tandreglering om det behövs och det finns bra lösningar för att dölja att du håller på och rättar till dina tänder. En metod som är mycket uppskattad att använda sig av är en så kallad osynlig tandställning, den läggs bakom tänderna istället för framför, som vi är vana att se dem. Det gör att du kan vara helt säker på att slippa visa upp för alla att du har en tandställning och kan fortsätta din vardag så som du brukar. Särskilt bra är det för dig som jobbar nära andra människor i yrken där där du kommer i kontakt med kunder och vill kunna le ordentligt. 

Löpning som ger energi

20 apr 2017

Det finns ingen bättre tid på året att börja träna löpning än just precis nu. Temperaturen är perfekt och väglaget likaså. Påsken har precis passerat och vi har kanske inte ätit den mest hälsosamma och moderata kosten direkt, samtidigt som sommaren är inom synhåll. Det är alltid bra att träna kondisen så att man får ett starkt hjärta, dessutom ger löpning en massa mentala fördelar. Alltså, det märks kanske att jag är en inbiten löparnörd själv, men ta det inte på mitt ord...

Äntligen riktig sömn

19 apr 2017

De senaste veckorna har jag känt av en stelhet i nacken. Jag vet inte varifrån stelheten kommer. Kanske det inte är så konstigt? Jag sitter vid datorn dagarna i ända, och däremellan spelar jag datorspel. Jag älskar min dator! Men de senaste veckorna har jag haft konstant huvudvärk och ont i axlarna. Min kära mor sa till mig att se över hur jag sover. Sagt och gjort, tittade jag lite extra på min säng när jag (för en gångs skull) bäddade den.

Min madrass är ju från Hedenhös

Jag insåg att madrassen är jätte, jättegammal. När jag tittade på den, mindes jag att jag har haft samma madrass sedan jag var liten. Och det börjar ju bli mer än 20 år sedan nu. Min madrass var över 20 år gammal! Dags att köpa ny, insåg jag. Jag hittade en som inte var för dyr, och som tog hänsyn till hur min kropp är, hur jag sover och var på kroppen jag behöver stödet av madrassen. Och Voila´jag har ingen huvudvärk längre!

Få tiden att räcka till

19 apr 2017

Att få tiden att räcka till, det kan vara svårt oavsett om man är en person som tränar mycket, en mamma eller en ung kille som flyttat hemifrån. För egen del, så är något jag lagt ner mycket tid på genom åren, städning. Men efter ett hett tips, så har jag nu sett till att anlita en städfirma, som städar åt mig. Dessa heter Rent Hem och de utför hemstädning i Stockholm, så väl som flyttstädning, kontorsstädning och storstädning med mera. Det bästa med att anlita en städfirma är att jag själv kan bestämma hur ofta de ska städa hos mig och vad som ska ingå. Det som ingår i hemstädning är bland annat städning av köket, bad och toalett samt övriga bostadsrum. Dock kan jag kan boka till rengöring av kyl, ugn, samt få kläder strukna om jag vill.

Hemstädning på mina villkor

Det som är så bra att anlita hemstädning med Rent Hem, är att det sker på mina villkor. De kommer så ofta, eller sällan som jag vill. Sedan kommer en och samma städerska, varje gång, och det känns tryggt. Jag brukar rekommendera Rent Hem till mina vänner som även de vill ha hjälp med städningen.  Om man är osäker på om en hemstädning är något som passar, så kan man boka in en så kallad provstädning. Då får man testa på hur det är1 Det är helt perfekt. Om man är nöjd, så bokar man sedan helt enkelt in dem att komma varje vecka, eller varannan.

 

← Äldre inlägg