Fat to Fit

- en blogg om form och hälsa

Massor av inspiration för dig!

Inspirerad av föregående bloggare på den här sajten så vill jag fortsätta att blogga om viktnedgång, form och hälsa. Detta är absolut ingen hetsblogg, men här hittar ni annan, hälsosammare inspo.

Den heliga balansen

Livet ska vara härligt att leva och för att det ska kunna vara det måste man ha någon form av balans. Man ska inte äta alldeles för mycket skräp, allt för ofta, men att knapra morötter dagarna i ända är heller ingen hit. Är man överviktig vill man ofta gärna gå ner lite grann för att bli mer bekväm med sig själv och är man helt otränad gör det gott med lite form och muskler. Alla har vi olika förutsättningar och olika mål - och tur är väl det! Så tråkigt det vore om alla såg likadana ut. Gemensamt för de flesta är dock att vi vill känna oss nöjda, glada, friska och starka och det är vad denna blogg handlar om.

 


 

Om Elin

Denna blogg tillhörde en gång i tiden en tjej vid namn Elin Kvist, vilket bloggurlen avslöjar. Elin kämpade hårt mot övervikt och nådde med oerhörda framgångar. Idag skriver Elin på andra håll och är du nyfiken på att följa henne så rekommenderar jag att du börjar med Facebook.

Sida 2

Vill slippa städa!

12 jul 2017

Jag vet inte hur ni är, men jag gillar verkligen att ha det städat hemma, men jag gillar inte att städa! Har ni hört det förr? Att städa är bara så dötråkigt. Jag lägger hellre min energi på annat, roligare än att städa. Dessvärre måste det ju städas, förr eller senare, och jag är sådan som hellre städar senare. Jag och min partner grälar alltid om vem som ska städa, och det har jag tröttnat på nu. Det är så onödigt att gräla om det, som ingen ändå vill göra. Därför har jag anlitat en professionell städare som kommer hem till oss en gång i veckan.

Städat hem är roligt

Det är så skönt numera att komma hem, när man får komma hem till ett städat hem. Jag har hittat en firma på nätet, som heter Rent hem, och de kommer en gång i veckan. De kommer när vi är på jobbet, och det är en sådan skillnad att komma hem nu. De både städar hemma och på kontoret, om man så önskar, och de flyttstädar. Nu behöver vi ingen flyttstädning, men det är bra att komma ihåg dem, om det skulle vara dags någon gång. De till och med håller koll på min mat. En gång hittade jag min gamla matburk som jag hade tänkt ha med på jobbet, men som jag inte hittade i vårt överfulla kylskåp. Gissa om jag blev förvånad, jag som trott att någon hade snott den på jobbet!

Slut på grälen om städningen

Och det bästa av allt är nog att vi slutat gräla om vem som ska städa. Nu kan jag och min partner ägna oss åt roligare saker som att städa när helgen kommer. Vi går på gymmet i stället - så mycket roligare! Vi är sams och kan i stället planera att bjuda hem folk, vilket vi inte orkade med förut, när vi måste städa innan, och efter. Nu slipper vi tänka på hur det ser ut hemma hos oss, om det "duger" att bjuda hem folk. Livet har blivit lättare, efter att vi anlitade städhjälp. Gör det du med!

Robert Gustafssons bästa klipp

12 jul 2017

Här är Robert Gustafssons bästa, från Skansen och Sollidenscenen. Han är ständigt inbjuden eftersom han alltid är så rolig. Detta kan man titta på eftersom vädret inte är att hurra för, då kan man lika sitta inne och titta på det här...! Mycket nöje!

Skydda mobilen på semestern

11 jul 2017

Nu när det är semesterdags vill jag passa på att tipsa om att vara rädd om din mobil. Det är mycket som kan hända den. Den kan åka i poolen, tappas på marken, ta slut på sitt batteri - du vet själv hur det är. Plötsligt har skärmen gått sönder och man behöver lägga ut pengar i onödan på reparationer och andra tråkigheter. Då är det bättre att skydda den från början. Och skaffa en batteribank - man vill ju inte att batteriet ska lägga av precis när filmen är som mest spännande, eller hur?

Finns bra och billiga på nätet

Mobiltillbehör behöver inte vara dyra. Det finns en bra sida på nätet, som heter skalsidan.se. De har flera bra tips på mobilfodral, både sådana som bara skyddar mobilerna men också som fungerar som plånbok, har skärmskydd och mycket annat. Där finns även skydd till surfplattor och andra tillbehör. De har fri frakt också. Det viktigaste är att de har bra priser, som passar mig.

Ta vara på semestern

Så ut och ha kul på din semester nu. Var rädd om de få dagarna när sommaren är här. Det bästa sättet att njuta av dem är att vara utomhus och göra allt ute; äta, sova, jogga, sola, bada, läsa. Ja, som du ser kan den här listan göras hur lång som helst! Det jag vill ha sagt är: ut och njut! Tids nog kommer kylan tillbaka och sommaren är över. Det bästa sättet att maxa sommaren är ju att leva som om det är din sista dag. Om det vore det, vad skulle du då göra? Om du vet svaret på det - gör just det då!

Helgalna och söta katter

10 jul 2017

Jag vet att du redan tittat på katter i din dator, men jag kan inte låta bli att dela med mig av denna film. Det är helgalna, våghalsiga och roliga katter. Du vet väl att alla katter har sin egen personlighet? Det visar de här om du inte vetat det tidigare. Kolla in och bara gilla dem!

Vätternrundan anledning till träning

5 jul 2017

Vi tränar inför Vätternrundan jag och min man. Det är väldigt pirrigt att anmäla sig och tänka sig att vi nu har som mål att ta oss runt Vättern - 300 kilometer(!) tillsammans med tusentals andra cykelfantaster. För mig kommer det att ta hela dagen att komma fram, och jag kan inte cykla så snabbt som mannen. Men jag siktar ändå på nio, tio timmar. Det blir inget uppehåll, mer än för vätskekontroller, och energiintag. Det blir mycket att sitta på rumpan, men vi ska skaffa oss riktig cykelutrustning, så man orkar sitta på samma fläck hela dagen.

Träning som ger effekt

Tillsammans har jag och min man förlorat tio kilo, bara på en månad av träningscyklande. Det är helt otroligt. Vi började med en mil, utökade med ytterligare en mil, för varje vecka. Nu är vi uppe i fem mil, och så kommer vi att öka längden på cykelträningen varje vecka. Allt för att vi ska orka ta oss i mål efter 300 km. Det är en riktigt, stor utmaning. Men vad vore livet utan det? Jag siktar ju också på att cykla till och från jobbet, som är två mil. Det är ganska långt. Men tänk dig den kroppen efter den träningen! Det är dit jag siktar! Vart siktar du?

Man behöver vila också

Det är lätt att glömma bort vilan! Har man cyklat tre mil, då måste man vila ordentligt efteråt. Då ska man inte göra någonting. Bara äta bra, fylla på energi och vara snäll mot sig själv. Man kan träna överkroppen, armar, mage och rygg. Det går bra. För att cyklingen ska bli kraftfull, bör du ha starka mag- och ryggmuskler. Dem kan du träna på dina vilodagar! Önska mig lycka till!

Utrymme för mat!

27 jun 2017

Jag inser att jag behöver ett större kök. Det jag har just nu, är för litet. Jag som älskar att laga mat, behöver fler förvaringsytor, större kylskåp, och så vill jag ha ett kylskåp som är till för att snabbt kyla ner mat, alltså inte ett kylskåp direkt utan ett svalskåp. Lagar man mycket mat på en gång, behöver det svalna snabbt för att behålla näringen. Och för att få plats med både kylskåp, svalskåp, frys och skafferi behöver köket blir större. Dessutom sitter jag och min familj mest i köket. Har vi gäster någon gång, hamnar de alltid i köket. Det är där allt roligt händer!

Renoveringen äter mycket av kostnaderna

Om jag nu vill göra om köket har jag märkt att det kostar en hel del. Framför allt eftersom ingen i familjen är händiga hantverkare. Så en del av kostnaderna ska jag försöka hålla nere så gott det går. För att lyckas med det, har jag kollat in en hel del e-handlar för köksluckor, vitvaror, kakel och klinker och annat. Det är ganska mycket material som behövs till ett komplett kök. Bara en sådan sak som lister! Innan jag gick i renoveringstankar hade jag ingen aning om sådana futtigheter, men om jag förstått det rätt, är det viktigt att bygga bort risken för fukt i köket, för det vill jag inte ha.

Lister till allt möjligt

Tydligen behöver man ordentliga lister till ställen som kommer i kontakt med vatten. I mitt gamla kök kan man till och med dra bort listerna, så löst sitter de. Och jag ryser bara jag tänker på att det ska komma in vatten i väggen. Därför har jag börjat kolla in alla slags lister och vilken sort man behöver och har fastnat för svampgummilister. Tydligen är just svampgummi bra för att täta utrymmet mellan diskbänken och väggen. Listerna har en vattentät hinna som ska ge en väldigt bra tätning. Kul! Det är en sida som heter profillagret.se. Där kan man beställa hem lister i metervara, har fri ångerrätt och 3 års reklamationstid plus 30 dagars kredit. Så nu ska jag mäta kök och diskbänk!

Mode just nu

10 jun 2017

Här kommer några modetips, från lite olika håll, men sammanställt av mig. Det finns vissa saker som är väldigt trendiga just nu, och de är samma hos olika klädhandlar både på nätet och ute i butikerna just nu. Så vill du klä dig trendigt ska du skaffa:

1. Något blommigt, både stor- och småblommigt.

2. Smycken, men mycket i silver. More is more. Det får gärna vara flera lager med halsband, tydligen inte fel alls!

3. Tyllkjol – som på femtiotalet, men helst bara underkjolen!

4. Olika tröjor med tryck och mönster!

5. Volanger, nu ska det vara volanger på allt, ärmslut, kläningar och byxor!

6. Boots, eller skor med högt skaft. Gör att tyllkjolen och volangblusen inte bir för romantiskt!

7. Gult, detta är tydligen en stark trendfärg, precis som rosa fortsätter att vara trendigt. Så skaffa något i rosa och, eller i gult, så är du trendig!

8. Jeans med hög midja – eller boyfriendjeans

9. Morgonrocksjacka, eller pyjamasjacka

10. Djurmönstrat, som leopardmönster eller zebrarandigt.

 

 

 

Alldeles utmärkt jogga med barnvagn

26 maj 2017

Många som blivit föräldrar grämer sig en del över att de inte längre kan träna på samma sätt som förut. Det har ganska länge varit ganska opraktiskt att ha med sig en barnvagn på joggingturen men allt det har förändrats. Nu för tiden så kan man köpa en barnvagn som är till för de som vill springa med sina bebisar. Den är väldigt genomtänkt i sin funktion och det gör att färden blir både fullkomligt säker för barnet och väldigt enkel för den vuxne. Vagnen har tre hjul vilket gör att den är lätt att manövrera också. Nu finns det inte längre några hinder för att jogga när du har ett litet barn.

Se till att det blir varmt och skönt

Du kan köpa en Baby Jogger online hos Pyret & Snäckan och där finns det också väldigt bekväma och varma åkpåsar som du kan använda i flera olika typer av barnvagnar. En sån påse gör att ditt barn ligger bekvämt och har det varmt hela tiden och det spelar nästan ingen roll vad det är för väder ute. Du kan alltså behålla ditt aktiva liv oavsett om det regnar, blåser eller är lite kallt ute.

Springa på väg eller i terräng?

Om du är lite ovan vid att springa med en barnvagn så bör du börja med att springa på asfalt, använd gärna gångvägar så du inte befinner dig bland trafiken. När du känner dig mer bekväm så kan du ta ut vagnen på stigar i skogen och sedan när du känner dig helt trygg så kan du även springa i terrängen. Använd sunt förnuft helt enkelt! 

Träna snyggare!

25 maj 2017

Just nu vill vi helst ha ljusa, uppiggande färger när vi tränar och vill komma ut och jogga. Snart är det varmare och ljusare ute, så vi inleder väl joggingsäsongen nu.

I vår kommer det så många nya spännande träningskläder, Röhnisch har snygga sportbehån och linnen i blommigt, Puma och Reebok har också sportlinnen, Kari Traa och Reebok har snygga tights med mönster, Lululemon har snygga träningslinnen och långärmade träningströjor. Min favorit är Vasall Metallic run vest i rosa metallic, så snygg!

 

 

 

 

Ny belysning efter renovering

20 maj 2017

Jag har länge haft ett stort behov av att förändra mitt fina kök. Nyligen renoverades hela lägenheten och därför kände jag att det vore ett ypperligt tillfälle att byta ut belysningen både i köket och i vardagsrummet. Innan jag bestämmer mig för köpa något så försöker jag alltid läsa på så mycket jag bara om ett viss ämne. Jag vill helt enkelt bli något av en expert innan jag tar det där beslutet. Jag hade bestämt mig för att ersätta det gamla lysröret med en led lampa och även spottarna som satt i taket skulle ersättas med stilrena led spottar.

Spotlights och lysrör med ny LED-teknik

Jag funderade länge på vilka led lampor som jag skulle välja då jag upplevde det som otroligt svårt att kunna urskilja kvalitén mellan lamporna på nätet. Efter långa efterforskningar där jag fick lära mig vad termer som lumen, lux och färgkvalitet betydde så upptäckte jag webbsidan Svealight. Hos Svealight hittade jag min snygga spotlight skena och ett led lysrör som levererades med en lång fem års garanti. Många butiker på nätet levererar spottar med endast tre år vilket fick mig att känna mig väldigt bekväm med att beställa led lamporna från just denna sida. Allt levererades snyggt packeterat och lamporna var bättre än jag hade förväntat mig då jag på förhand var osäker på hur det skulle bli. Jag kan varmt rekommendera att ni handlar er led belysning från denna sida trots att jag fick vänta en vecka på leveransen. Förutom den långa leveranstiden så finner jag inget att klaga på direkt.

Träna du med!

19 maj 2017

Nu när det är så varmt och skönt ute, vill man ju ut och träna. Kanske inte bara jogga utan göra bra övningar för en bra body shape. Här kommer en sammanställning på bra övningar som du kan göra utomhus. Det enda du behöver är ett bra underlag, en yogamatta, eller till och med ett sovunderlag går bra. De här övningarna hjälper till att forma din kropp, så fuska inte, gör alla övningarna!

Nu kan jag också rädda liv!

18 maj 2017

Jag vill vara förberedd på det värsta som kan hända och därför så har jag sett till att gå en kurs i livräddning. Jag kontaktade räddningstjänsten här hemma och det visade sig att de erbjuder kurser med jämna mellanrum där man får lära sig saker som att stoppa akut blödning, hantera chockade personer, utföra konstgjord andning, hjärtmassage och också hur man placerar någon i stabilt sidoläge. Här kan du se en animerad instruktionsfilm hur man gör det. Det var en mycket bra kurs som gör att jag verkligen känner mig trygg om det någon gång skulle hända att jag behöver hjälpa någon. Det kommer en påbyggnadskurs också, där ska vi lära oss hur man använder sig av en hjärtstartare på rätt sätt.

Alla arbetsplatser borde ha en

En hjärtstartare är en billig livförsäkring och är konstruerad så att alla ska kunna använda den. naturligtvis så underlättar det om man har fått prova den på en docka först, precis som vi fick göra när vi övade i den första kursen. De visade upp en från hearty.se snabbt på den första kursen så att vi skulle ha sett den "in action" en gång innan. Det verkar faktiskt väldigt enkelt, den berättar precis vad du ska göra hela tiden från det att du satt igång den. Från det att du startat den till dess att ambulans kommer, eller om personen visar livstecken, så sköter maskinen växelvis om att ge hjärtat elchocker och instruerar dig att utföra HLR. 

Njut av Västerviks skärgård!

15 maj 2017

Det är inte bara på Västkusten eller i Stockholm som har skärgård, även Västervik har en underbar skärgård, som jag här vill dela med mig av. I detta klipp får man se skärgården från båt och luften. Njut och åk ut, du med!

Semesterplanering

13 maj 2017

Jag planerar min semester, lite sent i år. Jag har tänkt fördela min semester både i Sverige och utomlands, kanske i Grekland. Jag och min killkompis funderar på åka till Grekland, eventuellt, och jag sitter och tittar på vandrarhem. Vi har båda långa semestrar i år, och har tänkt stanna i mer än en månad. Så det blir inget dyrt charterhotell utan en semester på vandrarhem. Jag har hittat en bra sajt som har de flesta vandrarhem från hela världen, som heter vandrarhem.online. Vi ska träffas i helgen och kolla in sajten lite närmare och bestämma lite mer detaljerat.

Midsommar i skärgården

Midsommar vill jag fira här hemma. Vi är några stycken som ska fira tillsammans och vi funderar på att åka ut i skärgården och bo bekvämt, men ändå ganska billigt, kajka runt på några öar, fiska lite, grilla lite och chilla. En av mina vänner har en båt och vi är ganska många, så alla får inte plats i båten (att sova), så då blir det att ta in på vandrarhem. Jag har också här hittat en jättebra sajt, som heter vandrarhemstockholm.biz. Här kan man se alla vandrarhem som finns i Stockholms skärgård och beställa rum. Jag kommer att ta med min egen kudde, för jag vet inte hur kuddarna är, och jag måste ha en bra kudde om jag ska sova.

Bra råd inför Vätternrundan!

12 maj 2017

Här kommer riktigt bra råd för alla som har tänkt cykla Vätternrundan, spelar ingen roll om man ska göra det i år, eller nästa. Det är bra att tänka på detta när man ska cykla många på en gång, för det finns ordentliga risker när man cyklar i klungor som man måste se upp inför. Man kan till exempel inte bara bromsa in hur som helst. Det är viktigt att kommunicera både med dem bak och fram om du tänker cykla om dem. Lycka till!

← Äldre inlägg