Komma igång med att löpträna

Funderar du på att börja löpträna? Det finns många bra bloggar om träning, som kan ge tips på en mängd sätt att komma igång. Tänkte att även jag ska ge lite tips på vägen, hur du kan komma igång med just löpträning. Det kan vara svårt att sätta igång med att börja springa. Det bästa är att bara dra på sig ett par skor och bege sig ut. Du behöver inte gå ut hårt det första du gör, utan kan varva promenader med jogging. Sedan utöka längden där du joggar och sedan öka upp farten så att du springer istället för att jogga.

Börja försiktigt för att sedan öka din träning successivt. Då håller du motivationen uppe samt att du inte riskerar att skada dig.

Hitta motivationen

Själva löpträningen brukar ge sig, det är att hitta motivationen till att börja och att forstätta som kan vara det svåraste. Ju oftare du beger dig ut, desto mer kommer du känna att du så att säga behöver det. 

Sedan är det väldigt bra att se till att göra din träning roligare. Ta med en vän, eller lyssna på musik, ljudböcker och så vidare.Det är även bra att välja olika rundor eller spår att springa på.  Dels så ser du om i olika omgivningar samt att det är bra för dina fötter och ben att springa på olika sorters underlag. Sätt även upp ett mål med din träning, att du vill slå en viss tid eller vara med i en tävling.

Lycka till!

 

31 jan 2018