Hur hålla sig i form?

Det är ganska så viktigt att hålla sig i form så att säga, eftersom att om man inte gör det ja då kan man förkorta livslängden på sig själv. Det enda som är mer negativt än att ha dålig form är att röka. Man har sett att livsstilsfaktorer som förkortar livet är rökning, dålig kondition, högt blodtryck och högt kolesterol. Men hur ska man då hålla sig i form? Läs mer här om vad kosttillskott kan göra för hälsan. Att överhuvudtaget röra på sig är en första bra början. Promenader med hunden är ett bra exempel. Man måste inte hårdträna för att få en bättre form.

Hitta det du gillar att göra

Det går sällan att tvinga någon eller ens sig själv att göra saker man inte gillar eller har svårt för. Hatar du att springa, ja då är det ingen idé att satsa på löpträning. Det kommer inte hålla. Det man ska göra är att hitta något man känner är kul eller att man är bra på. Det är inte fel att testa på en massa olika saker. Det finns saker du kanske inte vet om att du gillar eller är bra på. Testa fäktning, dans, simning, gruppträningar, gymmet, och så vidare. Det finns som sagt en massa sätt att röra på sig. Många gånger kan man kombinera det hela med att ha det fantastiskt kul. Då känns det inte ens som om att du tränar!

30 jan 2019