Fat to Fit

- en blogg om form och hälsa

 

Varken thinspo eller fitspo - men massor av annan inspo!

Inspirerad av föregående bloggare på den här sajten så vill jag fortsätta att blogga om viktnedgång, form och hälsa. Detta är absolut ingen hetsblogg, så ni som söker efter thinspo och fitspo kan lugnt surfa vidare - fast jag kan meddela att ni kanske hittar annan, hälsosammare inspo här.

Den heliga balansen

Livet ska vara härligt att leva och för att det ska kunna vara det måste man ha någon form av balans. Man ska inte äta alldeles för mycket skräp, allt för ofta, men att knapra morötter dagarna i ända är heller ingen hit. Är man överviktig vill man ofta gärna gå ner lite grann för att bli mer bekväm med sig själv och är man helt otränad gör det gott med lite form och muskler. Alla har vi olika förutsättningar och olika mål - och tur är väl det! Så tråkigt det vore om alla såg likadana ut. Gemensamt för de flesta är dock att vi vill känna oss nöjda, glada, friska och starka och det är vad denna blogg handlar om.

 

 


 

Om Elin

Denna blogg tillhörde en gång i tiden en tjej vid namn Elin Kvist, vilket bloggurlen avslöjar. Elin kämpade hårt mot övervikt och nådde med oerhörda framgångar. Idag skriver Elin på andra håll och är du nyfiken på att följa henne så rekommenderar jag att du börjar med Facebook.

 

Löpning

20 apr 2017

Det finns ingen bättre tid på året att börja träna löpning än just precis nu. Temperaturen är perfekt och väglaget likaså. Påsken har precis passerat och vi har kanske inte ätit den mest hälsosamma och moderata kosten direkt, samtidigt som sommaren är inom synhåll. Det är alltid bra att träna kondisen så att man får ett starkt hjärta, dessutom ger löpning en massa mentala fördelar. Alltså, det märks kanske att jag är en inbiten löparnörd själv, men ta det inte på mitt ord...

Äntligen riktig sömn

19 apr 2017

De senaste veckorna har jag känt av en stelhet i nacken. Jag vet inte varifrån stelheten kommer. Kanske det inte är så konstigt? Jag sitter vid datorn dagarna i ända, och däremellan spelar jag datorspel. Jag älskar min dator! Men de senaste veckorna har jag haft konstant huvudvärk och ont i axlarna. Min kära mor sa till mig att se över hur jag sover. Sagt och gjort, tittade jag lite extra på min säng när jag (för en gångs skull) bäddade den.

Min madrass är ju från Hedenhös

Jag insåg att madrassen är jätte, jättegammal. När jag tittade på den, mindes jag att jag har haft samma madrass sedan jag var liten. Och det börjar ju bli mer än 20 år sedan nu. Min madrass var över 20 år gammal! Dags att köpa ny, insåg jag. Jag hittade en som inte var för dyr, och som tog hänsyn till hur min kropp är, hur jag sover och var på kroppen jag behöver stödet av madrassen. Och Voila´jag har ingen huvudvärk längre!

Få tiden att räcka till

19 apr 2017

Att få tiden att räcka till, det kan vara svårt oavsett om man är en person som tränar mycket, en mamma eller en ung kille som flyttat hemifrån. För egen del, så är något jag lagt ner mycket tid på genom åren, städning. Men efter ett hett tips, så har jag nu sett till att anlita en städfirma, som städar åt mig. Dessa heter Rent Hem och de utför hemstädning i Stockholm, så väl som flyttstädning, kontorsstädning och storstädning med mera. Det bästa med att anlita en städfirma är att jag själv kan bestämma hur ofta de ska städa hos mig och vad som ska ingå. Det som ingår i hemstädning är bland annat städning av köket, bad och toalett samt övriga bostadsrum. Dock kan jag kan boka till rengöring av kyl, ugn, samt få kläder strukna om jag vill.

Hemstädning på mina villkor

Det som är så bra att anlita hemstädning med Rent Hem, är att det sker på mina villkor. De kommer så ofta, eller sällan som jag vill. Sedan kommer en och samma städerska, varje gång, och det känns tryggt. Jag brukar rekommendera Rent Hem till mina vänner som även de vill ha hjälp med städningen.  Om man är osäker på om en hemstädning är något som passar, så kan man boka in en så kallad provstädning. Då får man testa på hur det är1 Det är helt perfekt. Om man är nöjd, så bokar man sedan helt enkelt in dem att komma varje vecka, eller varannan.

 

En utlandsresa är bra för både kropp och själ!

17 apr 2017

Alla vill vi må bra, det gäller både kroppsligt och i själen. För att nå välmående i kroppen så kan man träna och äta på ett bra sätt men för att må bra i själen så behövs det ibland andra former av stimulans. Att då företa sig en resa till Panama med INCA Tours kan verkligen få fart på välmåendet. Där kan man få storstadsliv med shopping och nattklubbar men bara några få minuter bort kan man också hitta små öar där man får vara helt själv och sandstränder som känns som hämtade från filmens värld. Jag har länge funderat på att resa bort ett slag men vill då inte åka till de sedvanliga charterställena utan istället till ett mer exotiskt land. 

Det finns fler länder man kan besöka

Om man, som jag, vill hitta resor till mer ovanliga ställen så ska man absolut kika in på inca.se där man kan hitta massor av häftiga resor till varmare länder. Du kan här få tag i en resa till Kuba där du får en oförglömlig upplevelse. Det bästa med att resa med dem är att du kan välja mellan olika typer av rundresor eller ett specifikt ställe och du kan också få en helt skräddarsydd resa som passar dig. Jag sitter vid datorn nåstan varje dag och drömmer mig bort till de vita stränderna, det vackra landskapet och de trevliga människorna och jag kommer garanterat att åka dit en dag. När det blir det vet jag inte men om inte detta året så kanske nästa. 

Mysigt med varmt om fötterna

16 apr 2017

Jag vet inte hur det är med dig men jag gillar värme, helst hela tiden. Jag är sist ute ur bastun, jag är längst på stranden (när det är soligt och varmt vill säga). Nu har jag hittat sådant som är varmt för fötterna och till helt okej priser, på denna site.

Här hittade jag billiga, varma och sköna tofflor, som jag bara måste ha när jag är hemma och vill ha värme för fötterna. Inte för att jag brukar köpa skor på postorder, men just denhär siten, tror jag, snålar med priser. Det är ju alltid kul att spendera pengar på annat än hemmatofflor.

De har just de här sköna fårskinnstofflorna, så varma och mjuka.

 

Förmågan att kunna hjälpa andra

7 apr 2017

Jag är mån om min egen hälsa men jag vill även kunna hjälpa andra, som inte har så bra hälsa. Det tänkte jag göra genom att gå en hlr utbildning så väl som att ta en första hjälpen kurs. Jag har sett att det finns ett ställe, som erbjuder båda dessa kurser och utbildningar. Så jag har bokat in mig på dessa lite senare i vår. Tycker att fler borde göra som jag, för man vet aldrig när dessa kunskaper kan tänkas behöva. en hlr utbildning är bra att ha, om man stöter på någon som råkat ut för plötsligt hjärtstopp och en första hjälpen kurs är aldrig fel, då det kan vara så att man ser en olycka först av alla. Om man då har kunskaper i hlr och första hjälpen, så vågar man hjälpa till!

Gå utbildningar och kurser hos Hjärtgruppen

Jag har valt att gå mina utbildningar och kurser hos Hjärtgruppen. De erbjuder både privatpersoner och företag kurser och utbildningar inom hlr och första hjälpen. Med en första hjälpen kurs kan man lära sig hur man ska gå tillväga för att kunna assistera om en olycka skett. man får lära sig använda en förbandslåda så väl som i vilken ordning man ska ta hand om de skadade.

Alla utbildningar och kurser hos Hjärtgruppen genomförs med certifierade läkare som utbildar er. Man kan även få information och kunskaper om hjärtstartare. De personer som utbildar är läkare, färdiga eller under utbildning. Detta betyder att de har en unik kompetens inom det medicinska området. Alla instruktörer är dessutom certifierade av svenska HLR rådet.

Träning och rökning är ingen bra kombination!

6 apr 2017

Det finns två olika typer av träning kan man säga lite enkelt, antingen är det uthållighet eller att bygga muskler. Givetvis finns det betydligt fler variationer inom dessa två grupper men för att hålla det enkelt så delar vi upp dem i två kategorier för att så enkelt som möjligt förklara fördelarna med att sluta röka när man tränar. 

  • Aeroba sporter - Träning som kräver att du har stor lungkapacitet så som hockey, löpning, fotboll etc. Om du röker så minskar dina lungors kapacitet och det blir väldigt jobbigt och ansträngande. Du kommer inte att få ut maximalt resultat om du röker.
  • Styrketräning - Även om rökningen inte påverkar själva träningen så mycket så har den en annan inverkan på kroppen. En rökare har ett minskat blodflöde i kroppen, det tar alltså längre tid att bygga upp muskler. Rökare producerar mer slem, du kommer alltså att behöva andas hårdare och djupare för att klara av vikterna. Om du slutar att röka kommer du snart att känna muskelmassan ökar och du kommer att kunna lyfta tyngre.

Det finns hjälp att få

Om du vill få bra hjälp att sluta röka så ska du kika in hos eqcigs.se som erbjuder elektroniska cigaretter till bra pris. Här kan du skaffa ett startpaket som innehåller allt du behöver för att starta ditt nya, rökfria liv. Det är naturligtvis helt och hållet upp till dig själv om du vill sluta röka eller inte men om du vill kunna få ut bästa möjliga resultat av din träning så är det dags att fimpa för gott. 

Yoga

31 mar 2017

Jag har inte hållit på med Yoga särskilt länge, men älskar det! Det är den träningsform jag älskar mest av alla, även om jag tycker väldigt mycket om löpning också. Jag började med yoga helt på egen hand, med Youtube som sällskap, och jag har nog mycket Adrienne att tacka för att jag fått en så fin relation till yoga. Har du gjort yoga med Adrienne någon gång? Hon är suverän!